歹年冬健康管理三要

經濟不景氣，沒工作的人找不到頭路，有工作的人一天到晚擔心被裁員，心情低落到已經影響到身體與精神。醫師建議，大環境不佳，個人健康管理更顯重要，所謂留得青山在，不怕沒柴燒。

台北醫學院附設醫院健康管理中心主任王森德表示，因為不景氣罹患心理或身體疾病的人，明顯增加，可分為失業者、上班族及企業老闆三大族群。

丟掉飯碗、找不到工作、對工作的期待落空與挫折，是導致精神壓力影響健康的主因。

上班族除了憂心飯碗不保，企業為節省成本而減少人力，導致工作量加重，則也成了主要的壓力來源。企業主則須在企業經營上投入更多時間和心力，或面對經營與財務困境帶來的壓力。

這三大族群各自因為不同的環境，而產生身體與心理疾病。身體疾病主要包括心血管疾病（如高血壓引起的心律不整、心肌缺氧等併發症）、神精系統疾病（如緊張型頭痛）、腸胃系統疾病（胃酸過多、胃潰瘍、腸胃消化不良）、免疫系統疾病（甲狀腺亢進）等。心理方面的疾病，則有焦慮與憂鬱症。

王森德分析，在這波不景氣中，慢性病特別容易復發，或引起併發症，其中又以高血壓居多，因為這些患者常因工作壓力導致血壓飆高而不自知。

他建議，現代人遵循與醫師配合、規律生活及健康紓壓三大原則，做好健康管理。

「有高血壓的患者一定要定期服藥，且每天量血壓；糖尿病患者也不能停藥，且不中斷測血糖。」王森德說，這些本來就是慢性病患應該注意的健康管理，只是在神經緊繃的年代，自我管理要更嚴格。

規律生活，指足夠的睡眠、充足的戶外活動與運動、三低飲食，其實都是老生常談。

至於紓壓模式，戶外活動、良好的人際互動、適當的閱讀，甚至只是冥想或深呼吸，都是好方法，每個人都可以找到最適合自己的紓壓模式，但絕對不能藉由菸、酒來麻痺自己。

王森德建議，健康管理須持之以恆，也必須找對方法，必要時可以尋求專業醫師協助。

資料來源: 經濟日報 2009/3/30

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